Chtělo by to se zbavit tíhy z vánočního obžerství, co říkáte? Pokaždý si říkám, že se budu hlídat, ale stejně mě ty chutě dostanou. Hlavně v prvních dnech, kdy cukroví do sebe nahrnu až se nemůžu pohnout, ale zase to mám vyřešený během chvilky, protože další dny už se na něj nemůžu ani podívat!
Mám pro vás pár tipů na smoothie, oblíbené nápoje, které zasytí, jsou plné energie a pomáhají detoxikovat náš organismus. Smoothie už jsem dávno zařadila do svého jídelníčku a zkouším různý kombinace. Jsou to recepty, které jsou sestaveny tak, aby nás celkově hodily do pohody. Výborné na obnovu metabolismu, pročištění těla a revitalizování sil i celkového vzhledu.
Určitě doporučuji zařadit aktivní pohyb a pijte hodně vody, to je základ! Na týden si zařaďte lehčí jídla.
Je jasný, že když celý den pojedete na ozdravné vlně a večer to zazdíte guláškem se šesti, tak to nebude úplně ono:) Ale to vy víte…
Ovocné detoxikační smoothie
1 banán na kousky
1 šálek malin nebo jiného vámi zvoleného ovoce
1/2 šálku ananasu
1 šálek kokosové vody
1/4 lžičky čerstvého zázvoru
1/4 šálku čerstvého špenátu
1 polévková lžíce lněného semínka
Vše rozmixujte v mixéru dohladka. Chcete-li můžete přidat ještě kokosovou vodu.
Zelené detoxikační smoothie
2 stonky řapíkatého celeru, na kousky
2 velké listy kapusty
1/4 šálku čerstvého špenátu
1 jablko, nakrájené
šťáva z 1/2 čerstvé limetky
1 lžíce kokosového oleje
1/2 šálku mandlového mléka
Rozmixujte všechny ingredience dohladka. Je-li pro vás smoothie hutné, můžete přidat 1/4 šálku mandlového mléka.
Zelené smoothie s ovocem
3 velké listy kapusty
1/2 okurky, na kousky
1/2 šálku petržele
1 a 1/2 šálku kokosové vody
1 polévková lžíce lněného semínka
1/4 lžičky čerstvého zázvoru
1 šálek manga na kostičky (nebo jiné vámi zvolené ovoce)
1 jablko, nakrájené
šťáva z 1 citronu
Rozmixujte všechny ingredience na hladké smoothie. Chcete-li můžete ho ještě zředit kokosovou vodou.
Zdroj fotek: Pinterest
Nejnovější komentáře